| 《更快乐》登上纽约时报畅销书榜首

困难时期的十堂正念课

10秒减压：暂停并放松你的身体

寻找内心力量的十个步骤

正念冲突解决的十个步骤

| 正念冥想的10个步骤（信息图）

| 10种启动你快乐的方法

11分钟呼吸练习以提高意识：坐下来并知道你正在坐着

12分钟冥想：培养更友善自我对话的引导练习

12分钟冥想：一个引导的声音练习以提高当下的意识

12分钟冥想：一个引导可视化冥想来充实自己

12分钟冥想：引导式步行冥想，即使在城市中也能注意到周围的美丽

| 12分钟冥想：检查你的整个自我

12分钟冥想：将同情心导向我们自己

| 12分钟冥想：注意到什么存在和不存在

14本书和播客迎接新的一年

18个尝试慈心冥想的科学依据

三个引导冥想帮助你在假期找到平衡

缓解紧张心态的三个简单方法

3种简单的方法摆脱自动模式

迈向弹性假期的三步

教授幸福的三个收获

3种方法建立可持续的冥想练习

逃避“完美冥想者”陷阱的三种方法

监狱变得正念的三种方式

以正念生活的方法

让通勤更加正念的三种方式

| 4种常见的自我对话类型

通过这四个问题培养真实的自我

走出“太忙”的四个理由

正念养育的四种策略

| 减轻恐慌发作的4种方法

5个让你的心充满感激的引导式冥想

五项冥想支持心理健康意识月

正念育儿的五个小贴士

5个正念技巧应对节日压力

五分钟感恩练习：专注于美好的感官体验

五分钟春季觉醒练习——献给地球日

带正念到身体的五个理由

男性应该开始练习正念的五个理由

用5个科学支持的策略构建韧性

提升幸福感的五项科学支持策略

提升自信的5个步骤

更好地对待自己五步法

找到你的节奏的五个步骤

冥想静修：去之前需要知道的5件事

每天建立复原力的五种方式

提高日常生活中幸福感的5种方法

以五种方式增加韧性、智慧和幸福感

整理你的手机以解绑你的大脑五种方法

五种悲伤对你有益的方式

把正念带回家的5种方法

整理家居和心灵的五种方法

| 6本书帮你摆脱负面习惯

| 建立弹性的6本正念书籍

关于死亡和临终的六个正念问题

6个自私的理由去做个好人

7项练习帮助你通过日记达到正念

根据科学，七种习惯可能会改变大脑

七个正念写作提示，加深与自己的联系

加入你的夏季阅读清单的7本新正念书籍

关于正念的七个仍需回答的问题

7个理由让你走出户外（根据科学）

获取更多睡眠的7个建议

控制你的科技习惯的七种方法

创伤知情正念教学的八个提示和脚本

12分钟冥想：哀悼与失落的引导练习

12分钟4-7-8呼吸冥想

一个12分钟的身体扫描冥想以释放压力并入睡

12分钟身体扫描冥想，用于自我同情和存在感

12分钟呼吸冥想培养注意力

12分钟的慈悲心练习以培养好奇心

一个12分钟的冥想，以应对不断变化的世界

12分钟的冥想：拥抱你的内心山脉

一个引导冥想通过希望进行治愈

了解我们偏见的12分钟冥想

一个12分钟的冥想，帮助你应对悲伤周年

十二分钟滋养心灵的冥想

12分钟冥想以重新发现你的本质

12分钟的自我同情和慈爱冥想

| 12分钟冥想：与不舒服的感觉共处

| 12分钟冥想：调入当下的声音景观

一个12分钟的应对羞耻感的冥想

与自然共融的12分钟冥想

一个12分钟的专注于重要的事情的冥想

一个12分钟的冥想来到达、呼吸、连接

| 12分钟冥想回到你的身体

12分钟的冥想，连接对你最重要的事物

一个12分钟的冥想以感恩对抗怨恨

12分钟冥想以培养开放的心灵

12分钟冥想以培养平静和清晰

培养身体感恩的12分钟冥想

12分钟冥想以培养对小事的感激之情

一个12分钟的冥想来拥抱你所有的部分

为身体注入能量的12分钟冥想

在变化中找到稳定性的12分钟冥想

一个12分钟的在社区中以感恩之心引领的冥想

让好奇心引领的12分钟冥想

| 12分钟冥想以同情心面对困难情绪

一个12分钟的冥想，让你在此时此刻遇见自己

一个12分钟的冥想来培养感激的感觉

用12分钟的冥想重新连接自己

12分钟冥想重新连接你的感官

12分钟冥想放松肌肤

12分钟冥想提醒自己你是足够的

12分钟冥想以补充情感能量

在感恩中让身体休息的12分钟冥想

一个12分钟的冥想来拓宽你的视角

十二分钟的自然冥想，活在当下

一个12分钟的触碰即走练习，用于观察思维

| 反思彩虹旗颜色：一个15分钟的引导冥想

敲开感恩之门的20分钟慈心冥想

| 一个5分钟的身体扫描冥想，滋养你的心

基本的正念冥想用于标记想法和情绪

ABC的丹·哈里斯在直播恐慌发作后转向冥想

ABCs的STOP：一天三次短暂停歇

金钱决策时的身体检查练习

一种呼吸冥想，温和地带回你的注意力和意识

情感智能可以保护你的心脏——心脏病专家的建议

通过少做多得

打开心扉的同情练习

如何激活内在资源

可爱的动画老鼠用两分钟解释冥想

在几天的抗议之后，在巴尔的摩进行片刻的和平冥想

开放心扉面对痛苦情绪的温和练习

导引式冥想，帮助应对困难情绪

把觉知转化为行动的引导冥想

一个引导冥想以唤醒自然中的感恩之情

加深我们的代际韧性：引导式冥想

引导深呼吸冥想

一个帮助你放手并接受变化的引导冥想

在轻松自如的流动中休息的引导冥想

一个引导冥想来设定新年意向

一个引导式冥想，训练时刻保持觉察

培养信任感的引导练习

一座不会被吹倒的房子

刚像我一样，扩大你的同情圈

更温和的世界

我们所有的关系：四个原住民的正念课程

我们应该总是寻找银线吗？

艾曼达·帕尔默谈冥想和...正念脱衣？

一个探索你习惯性反应的冥想

一起庆祝暂停的力量的冥想

美国人睡眠不足（视频）

我这样做对吗

失败的正念方法

通过正念练习放下嫉妒

以正念练习用好奇心面对困难情绪

在森林中寻找敬畏的时刻

《纽约客》博客中的正念解药：正念训练的持久影响

一个可以在家与亲人分享的冥想静修

Andy Puddicombe的10分钟正念

这是你焦虑的大脑在冥想

焦虑？压力大？没关系！

焦虑时，这个正念网站能让你放下负面想法

一句话改变你的一天：乔恩·卡巴金

校园内的正念之地

如何将正念应用于创造过程

具有挑战性的应用程序

一种欢迎一切的练习

我们是否天生就能屏蔽干扰？

缓解变化的艺术

一个简单的呼吸练习来保持恐慌远离

| 一个简单的练习来平静激动

在冥想前移动身体的一个简单练习

保持感恩日记：简单的每周正念练习

平稳的心脏：心脏病专家降低压力的建议

注意力已成为最大的商品

正念之旅用户指南

惊叹让人们团结在一起

我们是否正在成为聪明的傻瓜？

自信且从容

在你滚动之前，尝试这个社交媒体练习

| 通过握手练习与痛苦的情绪交朋友

| 初学者的身体扫描冥想

被消费

通过正念冥想改善性生活？

超出舒适区

Bill Duane：正念是有效的药物

鸟儿这样做，蝙蝠也这样做

书摘：ABC's Dan Harris的《10% Happier》

三步提升幸福感

工作中压抑的情绪会导致倦怠

大脑冻结！

如何比拍自拍更快地改掉坏习惯

向社区注入爱（视频）

| Breathware：呼吸计数器

构建韧性：如何转换心理档位

用正念建立心理肌肉

精疲力竭播客第1集：我们不能再这样生活下去

烧尽播客第2集：当我们所有人都带着疲惫上班时

烧尽播客第3集：摆脱忙碌文化

Burnout Podcast Ep 4: 这个系统就是这样建造的，但我们能重建它

| 忙碌？这里有一个简短的插图版冥想指南

Calm.com：用于迷你放松课程的免费网络应用程序

成人涂色书让心灵平静并激发创造力

改变心态能帮助青少年减压吗？

| 正念能否超越过度分裂的政治？

感恩能帮助情侣度过艰难时光吗？

正念能否为公司的底线做出贡献？（视频）

我们能众筹善良吗？

你能学会控制自己的思维吗？

庆祝里约奥运会的表现——而不仅仅是结果

庆祝夏天，感受冒险

庆祝你所拥有的生活

为什么改变是你最大的盟友

| 如何选择正念冥想类型

慢性疼痛与冥想

分崩离析但未被摧毁

关于专注的常见误解

焦虑型冥想者的忏悔

通过协作消费建立联系

冥想律师——这是一回事

Cookie Monster的生活指导对我来说足够好了

创造改变的空间：是时候茁壮成长了

批判性不是意识到

培养超越冥想的正念：8项技能如何赋予我们日常生活的能量

在节假日期间用自我同情遏制内心的批评声

如何遏制自我挫败的习惯

日常冥想可以保持运动员的最佳训练状态

Dan Harris为坐立不安的怀疑者推出新的冥想应用程序

丹·哈里斯昨晚带领科尔伯特的观众进行了一次冥想

Dan Harris：多任务处理适用于计算机，但不适用于我们

丹·哈里斯：正念的新大使

丹尼尔·戈尔曼：我们应该在学校教授情感素养

整理外部和内部

发展你的内在雷达以控制动荡的情绪

如何解除你最大的批评家的武装

焦虑是否让你难以集中注意力？来试试冥想休息吧

《头脑特工队》是否误解了悲伤？

冥想能提升创造力吗？

正念冥想真的能让你更善良吗？

| 思维漫游会让你不开心吗？

为什么取悦他人并不值得

施予者会进步吗？

| 做与存在

不要落入自尊陷阱：尝试一点自我慈悲

| 我们不需要被沉默，但我们需要安静

不要为小事争吵

富人真的不在乎吗？

智能手机会杀死幸福吗？

| 我们需要断开连接吗？

你知道如何原谅别人吗？八个宽恕的基本要素

开车分心

Dr. Richard Davidson在密尔沃基WUWM电台上的特辑

艾琳·费舍尔谈把家庭放在首位

拥抱尴尬情境中的尴尬

拥抱我们的神经多样性：12分钟冥想

| 艾玛·斯通冥想

情感自我意识：你有它吗？

共情如何引导成功

面对恐惧并继续前进

事实、虚构和感受：正念应对错误信息的方法

| 父亲节的正念礼物

少一些恐惧，多一些爱

喂养你内心的狼

感恩小事

感到自我批评？试试正念

战斗或逃跑

充满光明的身体：12分钟冥想

寻找饱足感：不会让你抓狂的正念饮食建议

在意想不到的地方找到善良

在工作中找到目的

正念的五个步骤

皮克斯的《头脑特工队》教给我们的五件事关于情绪

多任务处理时食物味道平淡（研究）

减轻压力的四个有效睡前策略

从《头脑特工队》中学到的四个教训与孩子讨论

一位战斗机飞行员带来的四个关于职业倦怠的教训

四种激发敬畏感的练习

四个通往幸福的问题：与拜伦·凯蒂的对话

四步摆脱消极思维

四种滋养幸福的正念饮食方法

深入写作，摆脱读者幽灵，更加正念地写作

从无限到无穷小

对工作感到沮丧？这里是正念回应的方法

享受花园漫步

如何获得良好的暂停

让孩子们摆脱智能手机的束缚

| 超越正念的炒作

开始正念写作

了解你的怪物：一种有趣的正念练习来处理困难的情绪

生命、自由和追求正念的一瞥

Glimpse: Maira的精神空间

4种我们消耗殆尽的方式

| 一瞥：带着存在感育儿

告别物品，找到内心的平静

《善地》论善与恶

只有正能量？正念教师如何克服有毒的积极性

绿色空间可以使大脑进入冥想状态，研究表明

指导呼吸冥想以培养意识

来自城市冥想工作室的引导冥想

| 如何在团体冥想中处理强烈情绪

| 孩子的大脑在学习共情时发生了什么？

你的幸福目标太高了吗？

幸福意味着超越身体，看到人本身

快乐但焦虑

幸福的人不需要觉得优越

为什么很难活在当下

对调皮的孩子要有共情

治愈内在的孩子

| 这是如何分享你的正念练习（无需教学）

| 这就是正念（不）擅长的事情

如何轻轻握住欲望

| 假期缓解

恐怖与美丽

| 一个应用程序如何帮助我深化我的正念练习

停止多任务处理的理由和方法

现在感如何提升你的魅力

我们如何更好地关注我们的注意力？

如何通过慈悲冥想减少思绪游荡

教育工作者如何在这个学年变得更加有韧性

当你受伤时，宽恕如何治愈你

感恩如何帮助我们做出更好的决策（研究）

幽默如何建立共情

| 如何用诚信治愈倦怠

冥想如何帮助你处理困难的情绪如愤怒

如何通过正念对抗来改变你的关系

正念如何帮助你做出更明智的财务决策

正念如何帮助我在哮喘中茁壮成长

正念如何帮助你应对压力

自然如何增强善良、幸福和创造力

人们如何学习提高他们的韧性

自制衣服如何帮助我爱上自己

压力如何改变大脑和身体

| 驯服心灵就像骑马

如何让激情持续一生

| 思想病毒如何在网络上扩散（视频）

当你陷入困境时如何行动

如何像成年人一样冥想——即使周围有噪音

如何避免共情陷阱

如何独处，正念地（视频）

如何成为一个有韧性的父母

没有时间冥想时如何保持正念

如何更加意识到情感绕过

如何在工作中更具同情心

| 当你有社交焦虑时如何做自己

如何从愤怒爆发中恢复过来

如何永久改变一个习惯

如何选择自我同情

如何培养复原力的资源

如何找到有意义的工作

如何找到自己的力量并避免滥用它

如何找到你的目标

培养乐观：想象最好的自己

如何从分心到满足

如何从遗憾中成长

| 如何处理有毒的关系

如何敞开心扉而不被压垮

如何克服冒充者综合症

如何练习原谅自己

如何练习正念呼吸

如何建立每日正念饮食习惯

如何判断约会对象是否准备好进入关系

如何调低我们的“如果”脑

关注你的身体如何使你更具韧性

iBMe被认为是将塑造下一个十年的原因

我们有多正念

内心平静：关键在于放手

英特尔将推出正念计划

推介NoPhone：什么都不做的手机

| 追求幸福是自私吗？

| 冥想是自助吗？

菲利普·塞默尔·霍夫曼论真正的幸福与意识

没有善意就不是正念

A Change of Heart—Literally

吉姆·加菲根：为什么你需要在喜剧和生活中拥有自我意识

按需获得快乐

垃圾填埋场和谐（视频）

史蒂芬·科尔伯特：如何找到专注并拥抱压力

笑瑜伽：一种能让你开怀大笑的温和运动练习

笑出健康

学校中的情绪智力、冥想和瑜伽学习

放下：11种原谅的方式

11种品尝的方法

让你的练习引导你超越危机模式

生活中的挑战：与黑带忍者的一次对话

现在大笑

放弃控制可能会让你更快乐

与你的钱交朋友

让这个繁忙的季节更加明亮

管理注意力，而不是时间

在它们管理你之前管理好巨大的育儿情绪

人类有多少不同的情绪

马修·麦康纳与感恩的科学

有呼吸问题时的冥想

冥想和小山羊

冥想的效果可能因练习类型而异

冥想帮助社交焦虑的人

冥想并非全是平静与安宁

冥想很难

冥想保护衰老的大脑免于衰退

冥想真空

| 冥想者的年轻大脑

见识你的新学习伙伴：正念

心身训练可以提高医学生的共情能力和减轻压力

值得这个月查看的正念书籍和应用程序

MindfulDirect视频预览

正念饮食：Blue Hill被评为世界顶级50餐厅之一

| 正念饮食促进更健康的脑肠连接

正念饮食：夏日甜蜜细腻的味道

正念常见问题：何时延长冥想时间

五月正念发起冥想活动

正念生活：3个关键心态

正念马提尼之夜

更少压力、更多专注的正念多任务处理

正念：工作场所分心的解药

正念与医生倦怠

正念与暴饮暴食

正念应用程序有这个功能吗？

正念成为一种爱好

正念不仅限于冥想垫——它是一种生活方式

正念能帮你控制愤怒吗？

正念帮助你摆脱困境

如何练习正念冥想

正念在跌倒预防中的应用

在福尔松监狱的正念实践

正念正在进入法律领域

正念：这是医生的建议

正念、小联盟和育儿

正念并非万灵药

正念练习：恢复之歌

正念阻止你成为坏习惯的奴隶

正念——替代醉驾惯犯的监禁

正念、工作和你！

工作中的正念不是思想控制

正念父母养育较少压力的孩子

正念的人是否拥有更强的自我意识？

正念怀孕

正念问答：灵魂伴侣的真相

人们出于不同的原因开始练习正念。这是否意味着它变得混乱了呢？

尝试正念歌唱的4个理由

Mindful 2017年的十大引导练习

Mindful网站2017年的12篇顶级文章

正念2016年的12大帖子

当LOL不够用时的正念短信应用程序

| 成为正念旅行战士

更加富有同情心

| 登山正念：10次深呼吸的力量

新形式的儿童冥想：跟随鸟儿

关于在工作场所共同管理压力的新研究

关于教师压力、倦怠和正念的新研究

出于帮助他人的愿望而工作的护士更容易倦怠

俄亥俄州一所学校停止正念项目

一个你可以今天尝试的正念练习：放手

| 一次一刻

通过看到他人的喜悦来克服压力

克服冥想的五个常见障碍

完美的练习造就完美

积极的工作场所更具生产力

道歉的力量（当你不想道歉时）

练习如何影响我们的大脑

练习存在的艺术

当你的冥想练习感到无聊时：这都在你的头脑中吗？

练习让你变得更强大

用日常声音练习正念

| 用宽恕练习自我同情

通过把自己放在第一位来练习自我善意

学前儿童学习“善良课程”

阅读并赢取奖励

重启你的心情

用舒缓的声音夺回你的早晨

研究表明正念呼吸可以帮助孩子平静下来

研究：真正的幸福的关键成分

掌控你的科技资源

里奇·戴维森：幸福感是一种技能

如何驾驭变化的波浪

| 激发你的慷慨和善良

如何对生活说“是”

夏季学校放假了，为什么青少年不更放松？

科学揭示了衡量幸福感的最佳指标

科学揭示“幸福”是一项技能

科学研究：冥想如何影响心脏、大脑和创造力

海鹰队将冥想带入超级碗

| 自我同情是新的正念

高层管理人员比其他人睡得更多

感官丰富的巧克力

羞耻感如何影响饮食习惯

练习转变你的想法

改变心情，改变习惯

| 正念购物

关于智能手机过度使用的短片

为什么我们不应该净化万圣节

简单的故事可以提高学生的科学成绩

简单方法打破坏习惯

简单地觉醒于当下的存在

歌手Jewel分享她的正念练习

放慢速度以领先

放慢思绪是极好的前戏

减慢呼吸和思考：12分钟冥想

售罄：ABC新闻的丹·哈里斯将讨论冥想和幸福

做一些有创意的事情可以提升幸福感

| 停止压抑你的愤怒

Stop, Breathe & Think应用程序发布

停止哀悼早晨

| 如何阻止被动攻击破坏你的关系

压力与你的DNA

压力影响大脑，增加心脏病风险

压力是可选的

哪种冥想风格最适合你？

拍一张正念自拍：现代人的自我同情

| 花三分钟为假期带来正念

通过这段引导冥想缓解节日压力

尝一尝自我同情

教孩子们如何冥想——并让学校也加入

教授正念以管理压力：福克斯新闻

青少年通过正念获得更多，而不仅仅是更高的分数

| 青少年、压力和自杀：一天的生活

2012年快乐星球指数现已发布

2021年最佳正念播客前七名

2050年的洞察时代维基百科条目

认知超载的解药

正念饮食的基础

2021年最佳正念书籍

2022年最佳正念书籍

| 更好的游戏方式：放下肩上的负担

你越忙，你就越需要放慢脚步

争取专注力

幸福的争论

正念的治愈力量

悲伤的重要性

打断的习惯

归属之旅：与Caverly Morgan的问答

培养有韧性的孩子关键

| 湖人队冥想？

正念的多重含义

正念直谈指南

绘画中的正念

正念调查：睡眠

我们追求的完美之爱，我们生活的不完美之爱

自我同情的强大幸福感副作用

共情的力量（以及确定你是否错过它的一个可靠方法）

感恩的力量（带着健康的愤世嫉俗）

善良的力量（以及一个确保你明白正念的方法）

“不”的力量

游戏的力量

独处的力量

| 黑板丛林中没有老虎

Dan Harris在Charlie Rose上说：没有冥想的替代品

创伤、正念和PTSD的科学

60秒内的幸福秘诀

错误信息的粘性

探戈课

2021年十大引导式冥想

2024年的十大引导冥想

“有意义生活”科学的十大见解

镜像神经元的问题

联合国发布首份世界幸福报告

嫉妒的好处

| 当事情分崩离析时该怎么办

这个新网站将数百项科学研究转化为你可以立即尝试的冥想练习

三个简单的软技能习惯养成工作

从工作压力中恢复的三种简单方法

培养谦逊的三个技巧

培养有韧性的青少年的三个建议

Tim Ryan将SEL法案带回国会

在下一次度假中带来正念的小贴士

要快乐，失败后重试

冥想的十大理由

冥想的三大好处

触摸你所爱的人

城镇立法禁止“边走边发短信”和其他“无意识”的违规行为

训练大脑，缓解假期压力和焦虑

被困在我们称之为痛苦的盒子里

旅行中的存在感

正念应用程序的问题

尝试这个呼吸冥想来平静你忙碌的心灵

尝试这个引导冥想作为正念写作提示

| 尝试这种慈心冥想来检查自己

尝试这个自我引导的冥想静修以获得休息和恢复

UMiami飓风队学习正念

发掘幸福研讨会与Elisha Goldstein、Sharon Salzberg、Dan Harris等

如何明智且有意识地使用社交媒体

尝试HALT练习，倾听你的身体需求

使用正念导航自我

将思绪想象成天空中的云：12分钟冥想

华尔街经纪人正在冥想——我们也应该试试

想要提升工作中的幸福感并完成更多任务吗？那就原谅你的同事吧

想要冥想？把期望留在门外

威斯汀推出宾客和员工的冥想计划

你错过了什么？一个实验。

正念对你来说意味着什么？

接下来会发生什么？

如果我不逃跑会发生什么？

当我们重新连接自然时会发生什么

| 从清理地下室中学到的东西

幸福到底是什么？

什么样的正念冥想适合你？

正念缺失了什么

性行为与正念有何关系？

| 压力与注意力有什么关系？《公牛达勒姆》中的正念与护理人员

压力对你的大脑做了什么

小房子能教会我们如何少而精地生活

当自我照顾感觉像是一种负担时该怎么办

当你失去耐心时该怎么办

我们能从关注风暴过后的状况中学到什么

我们知道（或认为我们知道）关于幸福的事

一个充满关爱的教室需要什么

| 我们什么时候最快乐？

当记忆受到攻击时

当自我照顾崩溃时

我应该什么时候冥想？我应该怎么开始？

当事情变得艰难时，坚强的人会冥想

当你的孩子是欺凌者时

为什么哭泣等于茁壮成长

为什么医生和护士应该冥想

我们为什么会感到敬畏

| 为什么冥想是一种解放的实践

音乐为何能引起共鸣

为什么决心无法坚持

为什么仪式很重要以及如何创建自己的仪式

为什么我们觉得冥想很难

为什么你可以走神但仍保持正念

你不是你的痛苦——书籍发布

你在哪里生活就在哪里

你可以在这里找到幸福：来自Mitch Albom的小贴士

现在你可以获得正念硕士学位

你的愤怒缓解指南

享受假期的指南